La Maison du bien-être: les 10 stratégies de la santé et du bien-être!

<body link="#000000" vlink="#000000" alink="#000000" bgcolor="#FFFFCC"> <div align="center"> <center> <table border="0" width="70%" cellspacing="10" cellpadding="0" id="table14"> <tr> <td width="751"> <p align="center" style="position: relative !important; "> <font face="Arial"><br> </font> <font size="4" face="Arial">Antoine Larousso<br> </font><font size="2" face="Arial"><br> </font><font color="#000000" face="Arial" size="6"><b> L A   M A I S O N   D U</b></font><b><font size="6" color="#FF0000" face="Arial"><br> </font><font size="7" color="#FFCC00" face="Arial">B I E N -</font></b><font size="7" color="#FFCC00" face="Arial"> </font><b><font color="#FFCC00" face="Arial" size="7">Ê T R E</font></b></td> <td rowspan="2"> <p align="center">  </td> </tr> <tr> <td width="751" bgcolor="#FFCC00"> <p align="center"><font face="Kunstler Script" size="7" color="#FFFFFF">Les 10 stratégies du bien-être</font></td> </tr> </table> </center> </div> <p align="center"> </p> <p align="center"><font face="Arial">   </font></p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="3" bordercolor="#00CC00" id="table15"> <tr> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#00CC00"> <p align="center"> <font face="Arial"> </font><p align="center">  </td> <td width="78%" bgcolor="#00CC00"> <p align="center"><font face="Arial"><b><font color="#FFFFFF">1.</font></b><font color="#FFFFFF"> <b>Manger « SEREIN »</b></font></font></p> </td> </tr> <tr> <td width="78%" bgcolor="#CCFF99"> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;text-kashida-space: 50%;text-align:justify;text-kashida-space:50%"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: 700"> <font size="4" color="#00CC00">S</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold"><font size="2">atiété: </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"> <font size="2">Savoir s’arrêter sans pour autant alléger ses envies. Au diable le marketing et ses produits </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-style: italic"> <font size="2">lights</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">, lourds en additifs et substituts chimiques.  Notre estomac digère mieux le naturel...</font></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;text-kashida-space: 50%;text-align:justify;text-kashida-space:50%"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: 700"> <font size="4" color="#00CC00">E</font></span><font size="2"><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold">quilibré: </span></font><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"> <font size="2">manger de tout et varier ses plaisirs. « </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-style: italic"><font size="2">Rien n’est poison, tout est poison </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">» disait Paracelse: ce sont les excès qui sont nocifs...</font></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;text-kashida-space: 50%;text-align:justify;text-kashida-space:50%"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: 700"> <font size="4" color="#00CC00">R</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold"><font size="2">égulier: </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"> <font size="2">prendre le temps des repas sans TV, mastiquer, dîner plus tôt et limiter les snacks. </font></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;text-kashida-space: 50%;text-align:justify;text-kashida-space:50%"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: 700"> <font size="4" color="#00CC00">E</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold"><font size="2">au: </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"> <font size="2">des aliments riches en eau, fruits et légumes à chaque repas! Et pourquoi pas un petit déjeuner exclusivement constitué de fruits frais ?</font></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;text-kashida-space: 50%;text-align:justify;text-kashida-space:50%"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: 700"> <font size="4" color="#00CC00">I</font></span><font size="2"><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold">G faible: </span></font><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"> <font size="2">les sucres rapides (<b>I</b>ndex <b>G</b>lycémique élevé) correspondent souvent aux aliments dénaturés et raffinés de l’industrie. </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; color: black"><font size="2"> Préférons donc plutôt les aliments complets à haute vitalité! </font> </span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;text-kashida-space: 50%;text-align:justify;text-kashida-space:50%"> <span style="font-family: Arial"><b><font size="4" color="#00CC00">N</font><font size="2">aturel:</font></b><font size="2"> </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; color: black"> <font size="2">« </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; color: black; font-style: italic"><font size="2">La bonne cuisine, c’est quand les choses ont le goût de ce qu’elles sont</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; color: black"><font size="2"> » disait Curnonsky.  Préférons donc les aliments complets à haute vitalité et apprenons à respecter la nature et ses saisons.</font></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify;text-justify:newspaper;text-kashida-space: 50%;text-align:justify;text-justify:newspaper;text-kashida-space:50%"> <span style="language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#00CC00" size="2" face="Arial"> ►</font><font size="2" face="Arial"> <a target="_top" href="../frame_sante_algues.htm">Les algues</a>, <a href="../frame_sante_miel.htm">Les miels</a></font></span></p> </td> </tr> </table> </div> <p align="center"> </p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="5" bordercolor="#FC4504" id="table16"> <tr> <td width="79%" bgcolor="#FC4504"> <p align="center"><font face="Arial"><b><font color="#FFFFFF">2.</font></b><font color="#FFFFFF"> <b> Respirer un air sain</b></font></font></p> </td> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#FC4504"> <p align="center"> <font face="Arial">  </font></td> </tr> <tr> <td width="79%" bgcolor="#FFCC66"> <p align="justify"><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"> <font size="2">Air pollué = vie polluée!  Avec 5 litres d’air à la minute, une respiration de qualité est primordiale. Haro, donc, sur les « </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-style: italic"><font size="2">pollueurs d’ambiance</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2"> » industriels !  Les solutions ? Une </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold"> <font size="2">bonne aération</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">, des </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold"> <font size="2">pauses de respiration profonde</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2"> en cours de journée et, pour une purification et une ionisation optimales, la </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold"> <font size="2">diffusion de complexes d’huiles essentielles</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2"> à l’aide d’un diffuseur électrique à froid (la chaleur dénature les huiles). De plus, cela sent tellement bon...</font></span></p> <p align="justify"><font size="2"><span style="language: FR-CH"> <font face="Arial"> <span style="language: FR-CH; mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#FC4504">► </font><a href="../frame_sante_aroma.htm">L'Aromathérapie</a></span></font></span></font></p> </td> </tr> </table> </div> <p class="MsoNormal"><font face="Arial"> </font></p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="3" bordercolor="#FFFF00" id="table17"> <tr> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> <font face="Arial"> </font></td> <td width="78%" bgcolor="#FFFF00"> <p class="MsoNormal" align="center"><font face="Arial"><b> 3. Bouger au quotidien</b></font></p> </td> </tr> <tr> <td width="78%" bgcolor="#FFFF99"> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">Pas très original ? D’accord mais les exercices physiques sont, avec la respiration et le drainage lymphatique, les seuls moyens pour favoriser la circulation de la lymphe qui éliminera les toxines de l’organisme. Quant au sport, autant privilégier l’endurance: les </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; color: black"> <font size="2">endorphines ou </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">hormone du bien-être, ne sont sécrétées qu’au bout de 30 minutes d’efforts… </font></span> <p class="MsoNormal" align="justify"> <font size="2"><span style="language: FR-CH"> <font face="Arial"> <span style="language: FR-CH; mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#FFFF00">►<font color="#000000"> </font></font><a target="_top" href="../frame_sante_taiji.htm">Tai Chi Chuan</a></span></font></span></font></td> </tr> </table> </div> <p align="justify"> </p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="5" bordercolor="#FFCC66" id="table18"> <tr> <td width="79%" bgcolor="#FFCC66"> <p class="MsoNormal" align="center"><font face="Arial" color="#FFFFFF"><b>4. De sa peau prendre soin</b></font></p> </td> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#FFCC66"> <p align="center"> <font face="Arial">  </font></td> </tr> <tr> <td width="79%" bgcolor="#FFFF99"> <p align="justify"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">Certains industriels nous prennent vraiment pour des gogos!  Pourquoi acheter à prix d’or des produits parfois nocifs alors que l’on peut réaliser d’excellentes crèmes de peau avec des huiles végétales de qualité ? Règle de base pour être bien dans sa peau: </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold"> <font size="2">une bonne hydratation ! </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2"> Ensuite, pour des principes vraiment actifs, il y a les huiles essentielles…</font></span><p align="justify"> <font size="2"><span style="language: FR-CH"> <font face="Arial"> <span style="language: FR-CH; mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#FFCC00">► </font> <a href="../frame_sante_beaute.htm">Cosmétique et bien-être</a></span></font></span></font></td> </tr> </table> </div> <p align="center"> </p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="3" bordercolor="#008000" id="table19"> <tr> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#008000"> <p align="center">  <td width="79%" bgcolor="#008000"> <p class="MsoNormal" align="center"><font face="Arial"><b> <font color="#FFFFFF">5. Eveiller ses sens, se sentir bien</font></b></font></p> </td> </tr> <tr> <td width="79%" bgcolor="#CCFF99"> <p align="justify"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">5 sens = 5 voies pour se changer les idées et accéder aux plaisirs !  Un exemple ? Faites des dégustations de plusieurs thés, cafés, bières, chocolats,... Plaisirs superficiels ? Naturels au contraire et tellement riches de sens ! </font></span></p> <p align="justify"> <span style="language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#008000" size="2" face="Arial"> ► </font><font face="Arial" size="2"><a href="../frame_sens.htm">Sens en éveil</a></font></span></p> </td> </tr> </table> </div> <p align="center"> </p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="5" bordercolor="#FF0066" id="table20"> <tr> <td width="79%" bgcolor="#FF0066"> <p class="MsoNormal" align="center"><font face="Arial"><b><font color="#FFFFFF">6. Prendre du temps pour soi et pour les siens</font></b></font></p> </td> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#FF0066"> <p align="center"> <font face="Arial">  </font></td> </tr> <tr> <td width="79%" bgcolor="#FF9999"> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">« </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-style: italic"><font size="2">Faisons en sorte que le temps soit à nous et commençons donc  par nous appartenir à nous-mêmes </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">» disait Sénèque. Travailler ? Bien sûr! Mais apprenons aussi à ralentir, à lever le pied, ne serait-ce que pour retrouver l’énergie d’accélérer… </font></span> </p> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#FF0066" size="2" face="Arial"> ►</font><font color="#008000" size="2" face="Arial"> </font></span><font size="2"><span style="language: FR-CH"> <font face="Arial"> <span style="language: FR-CH; mso-ansi-language: FR-CH"> <a href="../frame_sante_aroma.htm">L'Aromathérapie</a>, </span></font></span></font> <span style="language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#008000" size="2" face="Arial"> <a href="../frame_sante_guide_therapies.htm"><font color="#000000">Massages thérapeutiques</font></a></font></span></p> </td> </tr> </table> </div> <p align="left"> </p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="3" bordercolor="#0000FF" id="table21"> <tr> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#0000FF"> <p align="center">  <td width="79%" bgcolor="#0000FF"> <p class="MsoNormal" align="center"><font face="Arial"><b><font color="#FFFFFF">7. Penser positif, à ce qui convient</font></b></font></p> </td> </tr> <tr> <td width="79%" bgcolor="#66CCFF"> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">Tout finit dans notre subconscient ! Bonnes ou mauvaises expériences, pensées positives ou négatives... Au final, notre </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-style: italic"> <font size="2">bain</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2"> prendra une coloration plus ou moins lumineuse… </font></span></p> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">Face au trouble, deux méthodes: </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold"> <font size="2">1. </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">partir à la recherche des colorants négatifs (psychanalyse) </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-weight: bold"> <font size="2">2. </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">rajouter de l’eau c'est-à-dire de la vie ou des pensées positives. Les CD de reprogrammation inconsciente Metarelaxation seront alors une aide précieuse... 39 titres pour 39 pathologies liées au stress!</font></span></p> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#0000FF" size="2" face="Arial"> ►</font><font color="#008000" size="2" face="Arial"> <a href="../frame_esprit_metarelaxation.htm"><font color="#000000">CD Audiocaments Metarelaxation®</font></a><font color="#000000">, </font></font><font size="2" face="Arial"> <a href="../frame_esprit_calligraphie.htm"><font color="#000000">Calligraphies de Maître Shi Bo</font></a></font></span></p> </td> </tr> </table> </div> <p align="left"> </p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="5" bordercolor="#FF0000" id="table22"> <tr> <td width="79%" bgcolor="#FF0000"> <p class="MsoNormal" align="center"><font face="Arial"><b> <font color="#FFFFFF">8. Sa santé prendre en mains</font></b></font></p> </td> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#FF0000"> <p align="center"> <font face="Arial">  </font></td> </tr> <tr> <td width="79%" bgcolor="#FFCC99"> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">Si des assurances complémentaires remboursent en Suisse les thérapies alternatives, c’est bien parce qu’elles s’y retrouvent financièrement: les personnes en bonne santé ont évidemment moins de risques de tomber malade!  De nombreuses alternatives naturelles existent également avant de  recourir aux antibiotiques et aux médicaments chimiques...</font></span></p> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#FF0000" size="2" face="Arial"> ► </font><font color="#008000" size="2" face="Arial"> <a href="../frame_sante_guide_therapies.htm"><font color="#000000">Massages thérapeutiques</font></a></font></span></p> </td> </tr> </table> </div> <p align="left"> </p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="3" bordercolor="#FFCC00" id="table23"> <tr> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#FFCC00"> <p align="center">  <td width="79%" bgcolor="#FFCC00"> <p class="MsoNormal" align="center"><font face="Arial"><b> <font color="#FFFFFF">9. Respecter sa nature d’humain</font></b></font></p> </td> </tr> <tr> <td width="79%" bgcolor="#FFFF99"> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">Non, nous ne serons jamais parfait et la vie sera toujours remplie de nombreuses contrariétés! Reconnaissons donc notre imperfection naturelle et acceptons de nous tromper et de manifester une gamme de sentiments variés. Vouloir tout contrôler est contre-nature et une source importante de stress. </font></span> <p class="MsoNormal" align="justify"> <span style="language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#FFCC00" size="2" face="Arial"> ►</font><font color="#008000" size="2" face="Arial"> </font><font size="2" face="Arial"> <a target="_blank" href="http://www.lebienetre.org">Le <i>Contentement Personnel</i></a></font></span></td> </tr> </table> </div> <p align="left"> </p> <div align="center"> <table border="4" width="70%" cellspacing="0" cellpadding="5" bordercolor="#800080" id="table24"> <tr> <td width="79%" bgcolor="#800080"> <p class="MsoNormal" align="center"><font face="Arial"><b> <font color="#FFFFFF">10. Apporter aux autres un soutien</font></b></font></p> </td> <td width="21%" rowspan="2" bgcolor="#800080"> <p align="center">  </td> </tr> <tr> <td width="79%" bgcolor="#CC99FF"> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-kashida-space: 50%"> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">Notre nature n’est pas d’être riche mais bon et reconnu comme tel par soi-même. Le moment est venu de remettre en cause la « </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; font-style: italic"><font size="2">loi de la jungle </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial"><font size="2">» si chère aux puissants: </font></span> <span style="line-height: 100%; font-family: Arial; color: black"> <font size="2">la véritable loi naturelle de survie et de croissance n’est pas d’être au dessus mais <b>avec les autres! </b> Gandhi: : « </font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; color: black; font-style: italic"><font size="2">L’une des lois de la Nature est l’attraction universelle. C’est l’amour mutuel qui lui permet de vivre et de persister. Ce ne sont pas les forces de destruction qui font vivre l’homme</font></span><span style="line-height: 100%; font-family: Arial; color: black"><font size="2"> » Le <b>sentiment d’utilité</b> est ainsi l’un des plus à même de garantir un bien-être durable.</font></span></p> </td> </tr> </table> </div> <p class="MsoNormal" align="center"><font size="2" face="Arial"> <br>  </font></p> <p class="MsoNormal" align="center"><font face="Arial"><font size="2"> Sans oublier: </font><b><br> Ne pas remettre son bien-être au lendemain!</b></font></p> <p class="MsoNormal" align="center"> </p> <p> </p> <div align="center"> <table border="0" width="70%" id="table25" cellspacing="5" cellpadding="3"> <tr> <td bgcolor="#FFCC00" width="14%"> <p align="center"><font face="Arial" size="2"><a href="frame_be.htm">Bien-être</a></font></td> <td width="14%" bgcolor="#FF0000"> <p align="center"><a href="frame_sante.htm"> <font color="#FFFFFF" face="Arial" size="2"> Santé</font></a></td> <td bgcolor="#0000FF" align="center" width="14%"> <a href="frame_sens.htm"> <font color="#FFFFFF" face="Arial" size="2">Sens</font></a></td> <td bgcolor="#009900" align="center" width="14%"> <p align="center"><font color="#FFFFFF"><a href="frame_esprit.htm"> <font color="#FFFFFF" face="Arial" size="2">Esprit</font></a></font></td> <td align="center" bgcolor="#FF9900" width="14%"> <font face="Arial" size="2"> <a href="frame_environnement.htm">Environnement</a></font></td> <td bgcolor="#FFFFCC" width="14%"> <p align="center"><font face="Arial" size="2">Bibliothèque</font></td> <td bgcolor="#9900CC" width="14%"> <p align="center"><font color="#FFFFFF" face="Arial" size="2">Rencontre</font></td> </tr> </table> <p align="center"> <p align="center"><font face="Arial" size="1">© Textes et Photos Copyrights Benoît Saint Girons / Toute reproduction interdite sans accord préalable.<br> <b>L'auteur et l'éditeur déclinent toute responsabilités quand à l'utilisation des informations proposées sur ce site. <br> Toute pathologie sérieuse nécessite de consulter un médecin. </b></font></div> <p align="center"> </p> </body>