Maison du bien-être: à l'écoute du monde...

<body link="#000000" vlink="#000000" alink="#000000" bgcolor="#66CCFF"> <div align="center"> <center> <table border="0" width="70%" cellspacing="10" cellpadding="0" id="table31"> <tr> <td width="751"> <p align="center" style="position: relative !important; "> <font face="Arial"><br> </font> <font size="4" face="Arial">Antoine Larousso<br> </font><font size="2" face="Arial"><br> </font><font color="#000000" face="Arial" size="6"><b> L A   M A I S O N   D U</b></font><b><font size="6" color="#FF0000" face="Arial"><br> </font><font size="7" color="#0000FF" face="Arial">B I E N -</font></b><font size="7" color="#0000FF" face="Arial"> </font><b><font color="#0000FF" face="Arial" size="7">Ê T R E</font></b></td> <td rowspan="2"> <p align="center">  </td> </tr> <tr> <td width="751" bgcolor="#0000FF"> <p align="center"> <font face="Kunstler Script" size="7" color="#FFFFFF">Une question d'écoute...</font></td> </tr> </table> </center> </div> <div align="center"> <table border="0" width="70%" id="table32" cellspacing="5" cellpadding="5"> <tr> <td align="justify"> <p align="left"><font face="Arial" size="2"><br> Il est plus difficile d’être sourd qu’aveugle. Car l’ouïe est </font><font face="Arial" size="5">le sens de la communication</font><font face="Arial" size="2"> et des émotions. Imaginez une vie sans chants d’oiseaux, musique ou voix de ses proches. Il est toujours possible de se faire décrire ou raconter une image mais </font><font face="Arial" size="5">comment décrire un son ? </font><font face="Arial" size="2">Être privé des sons, à la suite d’un accident par exemple, marque également une rupture bien plus nette que la perte de la vue : car si nous sommes capables de fermer les yeux, la nature ne nous a pas offerte de rideaux à oreilles ; nous faisons tous les jours l’expérience du noir mais jamais du silence absolu… [...]</font></p> <p align="right"><b><font size="2" face="Arial">Extraits de<i> <a target="_blank" href="http://www.guidebienetre.com/lemendiant/frame_choix.htm">l'Autre Choix</a><br>  </i></font></b></p></td> </tr> <tr> <td align="justify" bgcolor="#0000FF"><font size="2" face="Arial"> <br> </font><font color="#FFFFFF"><font size="5" face="Arial"> Si le silence </font><font size="2" face="Arial"> pouvait encore hier être considéré comme d’or en égard à sa rareté, il mériterait aujourd’hui d’être au moins de diamant ou de platine : le monde moderne casse littéralement les oreilles ! Si le seuil de la douleur n’intervient qu’au delà de 140 décibels (plus donc qu’un avion au décollage), il y a nocivité à partir de 80 db et il est indéniable qu’une permanence de </font><font size="5" face="Arial"> bruits artificiels</font><font size="2" face="Arial"> et de nuisances sonores a une incidence sur notre niveau de stress et d’irritabilité. Eruption volcanique mise à part, les sons les plus forts sont d’origines humaines (180 décibels pour une fusée au décollage ou une explosion nucléaire) : la sonnerie du téléphone couvrira malheureusement toujours le chant des oiseaux… <br> <br> Une caractéristique intéressante – et essentielle – du son est en effet qu’un son en chasse un autre : 1 décibel + 2 décibels = environ 2 décibels ! Cela permet au monde de rester audible. Cela nous offre aussi tout le loisir de </font><font size="5" face="Arial"> couvrir les bruits</font><font size="2" face="Arial"> des autres avec encore plus de bruits. Tous les produits nomades, des baladeurs aux téléphones portables, nous permettent ainsi d’emporter nos propres sons dans les endroits les plus reculés : nous nous isolons du monde avec et grâce à une barrière de sons familiers et rassurants. </font></font> <p align="left"><font face="Arial" size="2" color="#FFFFFF">Une autre caractéristique du son est sa progression logarithmique : un son de 40 décibels est 10 fois plus fort qu'un son de 20 décibels. Que vaut donc une feuille qui bruisse (1 décibel) face aux 50 décibels d’une voiture… [...]<br>  </font></p></td> </tr> <tr> <td align="justify"><font size="2" face="Arial"><br> </font><font size="5" face="Arial">Le chant des oiseaux. </font><font size="2" face="Arial">Un ruisseau dont l’eau fraîche s’écoule doucement. Le vent qui caresse les feuilles des arbres… L’indicatif d’un téléphone portable. Un embouteillage dont les voitures s’égrènent lentement. Un avion qui passe dans le ciel…</font><font face="Arial" size="5">La « civilisation »</font><font face="Arial" size="2"> sépare ces deux scènes et, trop souvent désormais, les relie : les nuisances sonores de la société moderne sont devenues nomades et se sont invitées dans les espaces naturels (sans parler des personnes qui les y amènent sciemment) . Il faut aller de plus en plus loin pour s’y soustraire et, lorsqu’on y échappe enfin, le « silence » en devient presque troublant. </font><p align="left"><font face="Arial" size="2">Notre bien-être passe donc, de temps en temps, par des périodes de récupérations au calme de la nature. Plusieurs stratégies peuvent se combiner:<br> <br> </font><span style="color:blue;language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#0000FF" size="2" face="Arial"> ► </font></span><font face="Arial" size="5">S’isoler dans la nature « sauvage » :</font><font face="Arial" size="2"> la meilleure des solutions n’est pas la plus aisée puisqu’elle requiert de pouvoir s’échapper de la société (contraintes de temps, de lieu, de météo, de mobilité,…). C’est la solution des week-ends ou des vacances.<br> <br> </font><span style="color:blue;language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#0000FF" size="2" face="Arial"> ► </font></span><font face="Arial" size="5">Se concentrer sur les bruits naturels : </font><font face="Arial" size="2">dans un lieu relativement calme (un jardin public par exemple), il est toujours possible de focaliser son attention sur un bruit agréable et de faire ainsi abstraction des nuisances sonores de la société environnante. Cette recherche active de la nature est une habitude saine et régénératrice à vivre si possible durant quelques minutes au quotidien.</font></p> <p align="left"><span style="color:blue;language:FR-CH;mso-ansi-language: FR-CH"><font color="#0000FF" size="2" face="Arial"> ► </font></span><font face="Arial" size="5">Couvrir la civilisation par la nature : </font><font face="Arial" size="2">il est aussi possible d’utiliser les ressources du monde moderne pour profiter de la nature ! Avec un lecteur de CD et un casque, on peut en un instant se retrouver au cœur d’une forêt ou au bord de la mer, sans aucun bruit parasite ! Evidemment, on aura pris soin, au préalable, de débrancher son téléphone et de prévenir son entourage… Après une journée de travail, 20 minutes d’isolement au sein de la nature suffiront largement pour ressourcer corps et esprit. <br>  </font></td> </tr> <tr> <td align="justify">  </td> </tr> <tr> <td align="justify" bgcolor="#0000FF"> <p align="left"> <font face="Arial" size="5"><br> </font><font color="#FFFFFF" face="Arial" size="2">Il serait aussi intéressant de se constituer des <font face="Arial" size="5">compilations émotionnelles :</font><font face="Arial" size="2"> les morceaux de musique les plus dynamiques pour positiver votre journée, les plus doux pour se détendre, les plus beaux pour les amoureux, etc. Vous souvenez-vous du tube « <i>Don’t worry, be happy</i> » et de son effet quasi hypnotique ? Et bien vous aurez tout autant de mal à vous sentir mal avec de la musique Walt Disney ou de </font> <font face="Arial" size="5">banjo ! </font> <font face="Arial" size="2">Vous pouvez faire confiance aux artistes ou vous pouvez le devenir : devenez audiographe et enregistrez </font> <font face="Arial" size="5">les sons les plus agréables</font><font face="Arial" size="2"> que vous rencontrez : le bruit de la mer de vos vacances, le crissement de vos skis à la neige, l’éclat de rire de vos enfants, le chant des cigales de votre jardin, les ronflements de votre conjoint… et repassez-les vous à l’occasion tout en imaginant mentalement la scène. </font> </font> <font face="Arial" size="2"><br>  </font></p></td> </tr> <tr> <td align="justify"> <font face="Arial" size="2"><br> Utiliser correctement son ouïe passera également par </font> <font face="Arial" size="5">la variété des plaisirs</font><font face="Arial" size="2"> auditifs. Il n’y a rien de négatif à écouter du Rap ou de la Techno mais, si je n’écoute que ça, je ne vivrai que ça ! Il n’est pas question de hiérarchiser les types de musiques mais il me parait regrettable de laisser des préjugés générationnels limiter ses choix. La vie est trop courte pour être étroite et </font> <font face="Arial" size="5">le monde musical est trop riche</font><font face="Arial" size="2"> pour ne s’écouter que d’une oreille distraite. Enrichir sa musique, c’est enrichir sa vie !<br> <br> Enfin, </font> <font face="Arial" size="5">le chant.</font><font face="Arial" size="2"> Depuis le succès du film "<i>Les Choristes</i>" de Christophe Barratier, les vertus thérapeutiques de cette pratique ont rempli les colonnes de la presse. La voix n’a beau être qu’une vibration de l’air, nous sommes particulièrement sensibles à ses résonances. Le nourrisson perçoit l’odeur de sa mère vingt-quatre heures après sa naissance mais il reconnaît son timbre dès sa vie fœtale. Son éveil passera par des chansons et il chantera bien avant de parler. [...]<br> <br> « <i>Quand on chante, ça aide […] ça ouvre une nouvelle porte. Mais je préfère chanter avec les autres. C’est une deuxième famille. Comme quand on joue au foot et qu’on se passe la balle. Mais, là, on se passe des notes</i> » explique Jean-Baptiste Maunier, le soliste du film.Pour gagner de l’assurance ou évacuer ses soucis, pour dépasser ses complexes ou égayer sa vie, le chant est une formidable </font> <font face="Arial" size="5">stratégie de bien-être</font><font face="Arial" size="2">. Peu importe de chanter juste : c’est l’intention et l’amour que nous y mettons qui comptent…<br> <br>  </font></td> </tr> <tr> <td align="justify"> <div align="center"> <table border="0" width="20%" id="table33" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><font face="Arial"> </font></td> </tr> </table> <p> </div> </td> </tr> </table> </div> <p align="left"> </p> <p align="center"> </p> <div align="center"> <table border="0" width="70%" id="table34" cellspacing="5" cellpadding="3"> <tr> <td bgcolor="#FFCC00" width="14%"> <p align="center"><font face="Arial" size="2"><a href="frame_be.htm">Bien-être</a></font></td> <td width="14%" bgcolor="#FF0000"> <p align="center"><a href="frame_sante.htm"> <font color="#FFFFFF" face="Arial" size="2"> Santé</font></a></td> <td bgcolor="#0000FF" align="center" width="14%"> <a href="frame_sens.htm"> <font color="#FFFFFF" face="Arial" size="2">Sens</font></a></td> <td bgcolor="#009900" align="center" width="14%"> <p align="center"><font color="#FFFFFF"><a href="frame_esprit.htm"> <font color="#FFFFFF" face="Arial" size="2">Esprit</font></a></font></td> <td align="center" bgcolor="#FF9900" width="14%"> <font face="Arial" size="2"> <a href="frame_environnement.htm">Environnement</a></font></td> <td bgcolor="#FFFFCC" width="14%"> <p align="center"><font face="Arial" size="2"> <a href="frame_biblio.htm">Bibliothèque</a></font></td> <td bgcolor="#9900CC" width="14%"> <p align="center"><font color="#FFFFFF" face="Arial" size="2"> <a href="frame_rencontres.htm"><font color="#FFFFFF">Rencontre</font></a></font></td> </tr> </table> </div> <p align="center"><font face="Arial"> </font></p> </body>