La Maison du Bien-Être: les réflexions et recettes du
mieux-être!
Bienvenue à la Maison du bien-être d'Antoine Larousso!
Ce site s'articule autour de la définition suivante du bien-être: "une
alchimie entre un corps en bonne santé, des sens en éveil, un esprit serein
et un environnement accueillant". Vous y trouverez de nombreuses réflexions,
sources d'inspiration, stratégies et recettes pour mieux vivre le
quotidien... en toute indépendance et liberté!
Antoine Larousso
L A M A I S O N D U
B I E N - Ê T R E
"Le bien-être est une alchimie entre un corps en bonne santé,
des sens en éveil, un esprit serein et un environnement accueillant"
Samuel connaissait la Maison du Bien-être de réputation. Premier centre à
avoir ouvert dans la capitale, il offrait, sur trois étages, les dernières
techniques de massages et de relaxations. Ses publicités promettaient
volupté, dépaysement et renouveau. Dès qu’il y entra, il lui sembla accéder
à un autre univers : un air frais aux subtiles notes de fleurs et d’agrumes
emplit ses poumons ; une lumière tamisée, parsemée de petites flammes
chantantes, lui caressa le regard ; des chants d’oiseaux et les clapotis
d’une petite fontaine bercèrent son esprit… Tous ses sens l’invitèrent à
l’unisson à se sentir mieux et il jugea sage de se fier à eux...
Le Mendiant et le Milliardaire
de Benoît Saint Girons
Nous vous souhaitons la bienvenue à la Maison du bien-être. Nous espérons
que vous y trouverez, tout comme Samuel, matière à relaxation... mais aussi
à réflexions. Notre conception du bien-être est en effet très active et,
derrière notre façade de luxe et de volupté, nous cachons un univers
pragmatique et très concret... Alors, thé ou café ?
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Une questions de stratégies bien-être
la définition du bien-être
1. Manger « SEREIN »
Satiété: Savoir s’arrêter sans pour autant alléger ses envies. Au diable le
marketing et ses produits lights, lourds en additifs et substituts
chimiques. Notre estomac digère mieux le naturel...
Equilibré: manger de tout et varier ses plaisirs. « Rien n’est poison, tout
est poison » disait Paracelse: ce sont les excès qui sont nocifs...
Régulier: prendre le temps des repas sans TV, mastiquer, dîner plus tôt et
limiter les snacks.
Eau: des aliments riches en eau, fruits et légumes à chaque repas! Et
pourquoi pas un petit déjeuner exclusivement constitué de fruits frais ?
IG faible: les sucres rapides (Index Glycémique élevé) correspondent souvent
aux aliments dénaturés et raffinés de l’industrie. Préférons donc plutôt les
aliments complets à haute vitalité!
Naturel: « La bonne cuisine, c’est quand les choses ont le goût de ce
qu’elles sont » disait Curnonsky. Préférons donc les aliments complets à
haute vitalité et apprenons à respecter la nature et ses saisons.
► Les algues, Les miels
2. Respirer un air sain
Air pollué = vie polluée! Avec 5 litres d’air à la minute, une respiration
de qualité est primordiale. Haro, donc, sur les « pollueurs d’ambiance »
industriels ! Les solutions ? Une bonne aération, des pauses de respiration
profonde en cours de journée et, pour une purification et une ionisation
optimales, la diffusion de complexes d’huiles essentielles à l’aide d’un
diffuseur électrique à froid (la chaleur dénature les huiles). De plus, cela
sent tellement bon...
► L'Aromathèque
Un corps en bonne sante
3. Bouger au quotidien
Pas très original ? D’accord mais les exercices physiques sont, avec la
respiration et le drainage lymphatique, les seuls moyens pour favoriser la
circulation de la lymphe qui éliminera les toxines de l’organisme. Quant au
sport, autant privilégier l’endurance: les endorphines ou hormone du
bien-être, ne sont sécrétées qu’au bout de 30 minutes d’efforts…
► Tai Chi Chuan
4. De sa peau prendre soin
Certains industriels nous prennent vraiment pour des gogos! Pourquoi acheter
à prix d’or des produits parfois nocifs alors que l’on peut réaliser
d’excellentes crèmes de peau avec des huiles végétales de qualité ? Règle de
base pour être bien dans sa peau: une bonne hydratation ! Ensuite, pour des
principes vraiment actifs, il y a les huiles essentielles…
► Cosmétique et bien-être
5. Eveiller ses sens, se sentir bien
5 sens = 5 voies pour se changer les idées et accéder aux plaisirs ! Un
exemple ? Faites des dégustations de plusieurs thés, cafés, bières,
chocolats,... Plaisirs superficiels ? Naturels au contraire et tellement
riches de sens !
► Sens en éveil
Des sens en éveil
6. Prendre du temps pour soi et pour les siens
« Faisons en sorte que le temps soit à nous et commençons donc par nous
appartenir à nous-mêmes » disait Sénèque. Travailler ? Bien sûr! Mais
apprenons aussi à ralentir, à lever le pied, ne serait-ce que pour retrouver
l’énergie d’accélérer…
► L'Aromathèque, Massages thérapeutiques
7. Penser positif, à ce qui convient
Tout finit dans notre subconscient ! Bonnes ou mauvaises expériences,
pensées positives ou négatives... Au final, notre bain prendra une
coloration plus ou moins lumineuse…
Face au trouble, deux méthodes: 1. partir à la recherche des colorants
négatifs (psychanalyse) 2. rajouter de l’eau c'est-à-dire de la vie ou des
pensées positives. Les CD de reprogrammation inconsciente Metarelaxation
seront alors une aide précieuse... 35 titres pour 35 pathologies liées au
stress!
► Psychowell, Calligraphies de Maître Shi Bo
Un esprit serein
8. Sa santé prendre en mains
Si des assurances complémentaires remboursent en Suisse les thérapies
alternatives, c’est bien parce qu’elles s’y retrouvent financièrement: les
personnes en bonne santé ont évidemment moins de risques de tomber malade!
De nombreuses alternatives naturelles existent également avant de recourir
aux antibiotiques et aux médicaments chimiques...
► Massages thérapeutiques
9. Respecter sa nature d’humain
Non, nous ne serons jamais parfait et la vie sera toujours remplie de
nombreuses contrariétés! Reconnaissons donc notre imperfection naturelle et
acceptons de nous tromper et de manifester une gamme de sentiments variés.
Vouloir tout contrôler est contre-nature et une source importante de stress.
► Les 5 réflexions
Un environnement
accueillant
10. Apporter aux autres un soutien
Notre nature n’est pas d’être riche mais bon et reconnu comme tel par
soi-même. Le moment est venu de remettre en cause la « loi de la jungle » si
chère aux puissants: la véritable loi naturelle de survie et de croissance
n’est pas d’être au dessus mais avec les autres! Gandhi: : « L’une des lois
de la Nature est l’attraction universelle. C’est l’amour mutuel qui lui
permet de vivre et de persister. Ce ne sont pas les forces de destruction
qui font vivre l’homme » Le sentiment d’utilité est ainsi l’un des plus à
même de garantir un bien-être durable.
Sans oublier:
Ne pas remettre son bien-être au lendemain!
antoine@maisondubienetre.com
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