La vue est notre sens le plus sollicité et le plus à même de nous influencer. Il domine ainsi les autres sens : l’imagination et les rêves sont essentiellement visuels, nous savons tous qu’un   « petit schéma vaut mieux qu’un long discours » (Napoléon) et nous mesurons tous les jours, parfois avec regret, la prédominance de la forme sur le fond. Que faisons-nous d’ailleurs afin de mieux nous concentrer sur nos autres sens ? Nous fermons les yeux… Notre vie entière dépendra de notre vision du monde. Broyer du noir ou voir la vie en rose ? En Egypte ancienne déjà, des malades étaient traités dans des temples de couleurs : les maladies chaudes avec des couleurs froides ; les maladies froides avec des couleurs chaudes. Des chercheurs ont ainsi observé que le rouge faisait grimper la température du corps et que le bleu la faisait baisser et cela même chez des aveugles puisque les couleurs sont également absorbées par la peau.

Extraits de l'Autre Choix
de Benoît Saint Girons
 

► Le jaune correspond à la gaieté et à la cordialité. C’est également une couleur très stimulante, qui augmente les facultés mentales et renvoie une impression de chaleur.

► L’orange revigore, redonne le moral et rend optimiste. Il évoque la gaieté et le dynamisme et est moins brutal que le rouge ou le jaune.

► Le bleu clair exprime la liberté et l’expression créative. Nous nous sentons toujours plus gai et alerte sous un beau ciel bleu…

► Le bleu foncé ou le violet sont des couleurs apaisantes dans lesquelles il est bon de s’abandonner afin de se relaxer. Elles communiquent la résolution et la sûreté.

► Le vert est la couleur de la nature : « Le vert absolu est la couleur la plus pure qui existe : elle ne bouge pas et n’a pas d’accents de joie, de tristesse, de passion, elle ne demande rien, n’entraîne vers nulle part. C’est un élément immobile, satisfait en soi… » constatait le peintre Kandinsky. Chaque ton de vert aurait un effet psychologique particulier mais l’effet général est apaisant et le vert un signe d’espoir et de renaissance.
 

Changer de cadre...

[...] Il va de soi que votre lieu de vie et de travail devraient être aussi gai et lumineux que possible. Si vous n’avez pas de couleur autour de vous, rajoutez-en ! Pensez aux fleurs, photos ou peintures et privilégiez les couleurs naturelles aux couleurs fluorescentes artificielles et agressives.

Une autre possibilité est de les imaginer : fermez les yeux et représentez-vous une belle pomme verte, une fraise d’un rouge vif, une magnifique orange, un gros citron ou une superbe aubergine violette. Faites-vous une collection imaginaire de couleurs vives et utilisez-les en fonction de vos besoins. Qui sait si cela ne vous donnera pas aussi l’envie de consommer davantage de fruits et de légumes…
 

Avant toute chose, il conviendrait toutefois de veiller à la qualité de notre environnement lumineux. Les couleurs sont en effet des « enfants de la lumière » (Goethe) : pas de couleurs sans lumière et pas de couleurs vraies sans lumières naturelles !

Malheureusement, les néons classiques peuplent encore trop souvent nos bureaux : lumière jaune blafarde, scintillements,… Travailler sur ordinateur dans ces conditions sera la garantie d’une fatigue visuelle importante. La solution réside dans l’utilisation de néons ou ampoules à spectre total : une lumière blanche recréée la lumière naturelle du soleil à midi tandis que l’absence de scintillement procure un confort visuel inégalé. Plus coûteuses à l’achat, elles durent dix fois plus longtemps et consomment environ quatre fois moins d’énergie que les ampoules classiques.

Cet investissement devrait suffire à assurer un bien-être visuel mais, à chaque approche de l’hiver, les médias sortent néanmoins de leur chapeau des sujets catastrophes sur la dépression hivernale et sa solution miracle : la luminothérapie. Cette thérapie consiste à s'exposer quotidiennement à une lumière à large spectre dont l'intensité varie entre 2500 à 10000 lux. Les séances durent entre 30 minutes et 2 heures et se font idéalement à heure fixe, si possible le matin. L'effet bénéfique de l'exposition à la lumière s'expliquerait par son action sur le métabolisme de la sérotonine (un médiateur chimique dont le déficit entraîne la dépression) et de la mélatonine (l’hormone responsable des cycles éveil-sommeil).

Dans les pays scandinaves aux longues nuits, de 3 à 10% de la population souffrent de dépression saisonnière. Grâce à l’influence médiatique, nous les avons battus : une personne sur quatre se plaindrait désormais de troubles dépressifs hivernaux ! En quelques années, les médias ont ainsi réussi à créer une nouvelle maladie qui toucherait 25% de la population ! A se demander comment nos ancêtres ont survécu au cycle des saisons…

N’en déplaise au business, je crains pourtant qu’il n’y ait erreur de diagnostique et qu’il ne s’agisse dans la plupart des cas que d’un petit coup de blues passager. Il est normal de se sentir un peu moins bien lorsque le soleil est caché par les nuages ou que la nuit prédomine mais une activité physique en plein air, une alimentation riche en fruits et légumes, un environnement coloré et, surtout, des pensées agréables seront tout aussi efficaces pour illuminer sa vie qu’une lampe industrielle à plusieurs centaines d’euros. Le soleil n’est jamais bien loin lorsque l’on se donne la peine de le chercher…