Le
guide des massages et thérapies naturelles
►introduction aux massages ► la liste des principales thérapies
Introduction aux massages...
C’est une évidence mais elle a son importance: la qualité d’une thérapie dépend avant tout de l’expérience et de l’expertise du praticien. Rares sont les thérapeutes qui se contentent d’une seule technique et un bon thérapeute se reconnaît à sa capacité à évoluer et à créer ses propres méthodes de travail.
Ceci étant dit, il existe de nombreuses techniques et davantage encore d’indications… Alors, comment s’y retrouver ? La liste qui suit a pour objectif de vous permettre d’avoir un aperçu global des massages et thérapies naturelles les plus couramment proposés à Genève. Evidemment, d’autres formes existent, dont un certain nombre de syncrétismes faisant une synthèse de plusieurs techniques. Les indications et les méthodes employées sont également plus variées...
Les techniques de massages remontent à la nuit des temps et n’ont, depuis, cessées d’évoluer et de s’affiner. Globalement, il est possible de distinguer trois grandes catégories de massages:
► Les massages relaxants: basés sur l’anatomie, ils visent à apaiser les tensions physiques et psychologiques au travers d’un massage délicat et très agréable. Ce sont les massages de bien-être par excellence.
► Les massages énergétiques: basés généralement sur la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise), ces massages visent à harmoniser la circulation de l’énergie (Qi), notamment via un travail sur les points d’acupuncture le long des méridiens. Ce type de massage est le massage de santé par excellence.
► Les massages visant un résultat spécifique: amincissant, tonique, sportif, problèmes au niveau des articulations ou des nerfs, pour bébés… Ces massages sont les plus efficaces dans leurs domaines spécifiques.
Nu ou habillé, sur une table de massage ou sur un matelas posé au sol, de quinze minutes à deux heures, les méthodes sont ensuite multiples et, s’il y a des généralités, il ne saurait y avoir de règles strictes. N’hésitez pas à poser des questions au praticien sur le déroulement de la séance afin d’éviter de mauvaises surprises…
Traditionnellement en Chine, on ne payait pas le médecin qui soignait. S’il soignait, c’est qu’il n’avait pas fait correctement son travail. Le médecin devait avant tout maintenir en bonne santé et préserver son patient des maladies: un travail de prévention! Selon cette logique que se maintenir en bonne santé rend moins souvent malade (et coûte moins cher), la plupart des thérapies sont reconnues et remboursées par un nombre croissant d’assurances complémentaires, sans franchise et sans ordonnance.
Excellentes en prévention ou pour des résultats spécifiques, il va de soi que, lors de pathologies, les techniques décrites ci-dessous ne sauraient se substituer à un traitement médical classique. Ainsi, les deux approches se complètent plus qu’elles ne s’opposent et devraient continuer à se développer en harmonie, pour le bien-être et la santé des patients...
Liste des principales thérapies...
(Les thérapies naturelles sont listées ci-dessous par ordre alphabétique)
►Acupuncture
Quoi ? Partie
intégrante de la
Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l'acupuncture vise à
réguler le fonctionnement de l'organisme en rétablissant l'harmonie
énergétique.
Création ?
5 000 ans, Chine.
Indications ?
La plupart des
troubles physiques et mentaux y compris problèmes digestifs, respiratoires,
circulatoires, gynécologiques, émotionnels, douleurs, dépendances et allergies.
Méthode ?
Après un diagnostic
approfondi, le praticien plante des d'aiguilles à travers la peau pour agir au
plus près des points d'acupuncture. Les aiguilles utilisées sont à usage
unique.
Variantes ? Acupressure (avec les mains), Moxibustion (avec de la chaleur),
Ventouses,…
►
Amincissant / Anti-cellulite
(manuel)
Quoi? Massage
visant à casser et à éliminer la cellulite
Création ? 20ème
siècle
Indications ? Peau
d’orange et cellulite disgracieuse
Méthode ?
Mouvements en force avec les paumes et phalanges de la main.
►
Aromathérapie
Quoi?
Utilisation thérapeutique des huiles essentielles de plantes
via la
diffusion dans l’organisme des molécules aromatiques.
Création ?
Le plus ancien traité citant les plantes aromatiques
a été
rédigé par
l'empereur chinois Shennong il y a plus de 4 000 ans.
Indications
? La plupart des maux courants peuvent se soigner par les plantes ! Les
huiles essentielles, très concentrées (3000 citrons pour 1 litre d’HE), sont
notamment de remarquables antiseptiques.
Méthode ? Quatre voies sont utilisées: voie olfactive (diffusion
atmosphérique ou inhalation), voie cutanée(massage ou bain), voie orale
(ingestion) et voie rectale.
Variantes ? Phytothérapie (étude globale des plantes), Gemmothérapie
(utilisation des bourgeons), Fleurs de Bach (influence émotionnelle)
►
Ayurvéda
Quoi? La « science de la vie » indienne vise à rétablir l’équilibre perdu
au travers d'une palette d'applications dont le massage, la nutrition, la
méditation et le yoga.
Création ? 5 000
ans, Inde
Indications ? Désintoxication de l'organisme, flux lymphatique et
veineux, stress, sommeil, système respiratoire, maux courants, bien-être
général.
Méthode ? Le massage se pratique sur tout le corps, avec l’aide d’huiles
et/ou de plantes sèches. Pressions aux carrefours de la circulation lymphatique
et veineuse.
Variantes ? Nombreuses variantes, dont le « Cakra Dara » (écoulement
d’huile végétale chaude)
►
Côlon (hydrothérapie)
Quoi ?
Technique de nettoyage du gros intestin à l’aide d’eau, parfois enrichis en
plantes ou autres produits probiotiques.
Création: Millénaire. Il s’agit de la version moderne du lavement.
Indications ? Constipation, nettoyage en profondeur pour un « changement
de vie », système intestinal et digestif, système immunitaire
Méthode ? Un tuyau placé dans le rectum envoi de l’eau dans l’intestin.
L’eau y demeure quelques minutes puis est évacuée avec les déchets. L’opération
est répétée à plusieurs reprises.
►
Décodage biologique
Quoi? Comprendre le
sens de nos maladies, de nos dysfonctionnements ou de nos comportements par
l'analyse des événements de notre passé et de celui de notre généalogie.
Indications ?
Pour tous car tout le monde est concerné par son histoire familiale. Toutes
sortes de troubles et de pathologies.
Méthode ? Etablir le lien entre l'événement et la
programmation inconsciente de nos conflits, prendre conscience du sens du
conflit afin de le déprogrammer.
►
Drainage lymphatique
Quoi?
Massage doux visant à stimuler la circulation de la lymphe et à
détoxiquer l'organisme tout en renforçant le système immunitaire.
Création ?
Années 30 par le Dr Emil Vodder, France
Indications ?
Désinfiltration de la rétention d'eau, cellulite, oedèmes, soulagement des douleurs
articulaires, circulation sanguine et lymphatique, élimination des toxines,
renforcement du système immunitaire,…
Méthode ?
Pressions douces avec les doigts et la paume de la main en
suivant le sens de la circulation lymphatique.
►
Fasciathérapie
Quoi? Technique visant à éliminer les tensions
physiques, émotionnelles et psychiques mémorisées au sein des tissus
conjonctifs.
Création ? 1979, France
Indications ?
Toutes tensions générant des dysfonctionnements de l'organisme, suppression des
douleurs, grand nombre de pathologies
Méthode ? A l'aide des mains,
écoute tissulaire, recherche des points de tensions, remise en mouvement et
harmonisation de l'ensemble des fascias ou tissu conjonctif.
►
Fleurs de Bach
Quoi? Méthode
holistique qui permet à une personne de maîtriser un état d’âme négatif.
Création ? Années
30, Dr Edward Bach (1886-1936), Londres
Indications ?
Gestion des émotions et des états d’âme. Les objectifs sont la connaissance de
soi, le développement harmonieux de la personnalité et un équilibre accru.
Méthode ?
Utilisation de 38 Quintessences Florales. Gouttes à mélanger dans de l’eau.
Pommades, crème, lotions ou bains.
►
Kinésiologie
Quoi?
Méthode de libération des stress.
Kinsésiologie signifie littéralement l'étude de la science du mouvement.
Création ?
Années 60, Dr Goodheart, USA
Indications ?
Permet de lever de nombreux blocages liés au physique, au mental
ou à l'émotionnel et de rééquilibrer les champs énergétiques
Méthode ?
L'outil de base est le test musculaire qui
permet de déceler et de libérer les blocages entravant la libre circulation de
l'énergie.
►
Massages pour bébés
Quoi? Synthèse de
plusieurs techniques pour relaxer, soulager et communiquer tactilement avec bébé
afin de favoriser son développement.
Création ?
Millénaire en Inde, Asie et Afrique. Années 70 avec Vimala McClure, USA
Indications ?
Stress et pleurs, petits maux (gaz, coliques, etc.), systèmes nerveux,
respiratoire, et digestif, système immunitaire, développement affectif
Méthode ?
Mouvements doux d'inspiration Tuina, Réflexologie, Yoga, Relaxant,…
►
Massage Californien
Quoi?
Approche globale pour la relaxation physique et psychique, le "toucher du cœur"
est aussi appelé massage harmonique, neurosensoriel ou holistique.
Création ? Années
70, Margaret Elke, USA
Indications ?
Nervosité, stress, traumatismes psychologiques, bien-être général
Méthode ?
Effleurages doux et lents puis pressions de plus en plus appuyées.
►
Massage Chinois Tuina Anmo
Quoi? Mêmes
principes que l’Acupuncture. Pressions sur les points d’Acupuncture intégrées
dans un massage global du corps.
Création ?
5 000 ans, Chine
Indications ? Grand
nombre de maux courants, stress,
fatigues, douleurs diverses, tensions dorsales, sciatiques,…
Méthode ?
"Tui": pousser, "Na": saisir ou tirer, "An": appuyer, "Mo":
frotter. Très nombreux mouvements pour un massage en profondeur. Habillé en
Chine, parfois dévêtu en Occident.
►Massage
Suédois
Quoi?
Massage relaxant et apaisant, le massage suédois représente la
forme la plus classique des massages occidentaux.
Création ?
19ème siècle par Per Henrik Ling, Suède
Indications ?
Raideur musculaire, récupération sportive, stress
Méthode ?
Mouvements d'effleurage, de pétrissage, de friction, de
percussion et de vibration.
►Massage
Thaïlandais
Quoi? Réalisé en synthonie avec le thérapeute, le « massage yoga » est un
mélange d’étirements, de pressions énergétiques et de méditation. Aucune
connotation sexuelle.
Création ? 2500 ans, inspiré du yoga et de la MTC
Indications ? Stress, stimulation des organes vitaux, souplesse,
relaxation, bien-être,…
Méthode ? Ce massage s’effectue habillé et sur le sol.
►
Métamorphose
Quoi? Massage doux
visant à harmoniser les vibrations des trois corps : physique, émotionnel et
spirituel.
Création ? 20ème
siècle, Robert St. John, USA
Indications ?
Blocages pris dans le temps, rééquilibrage, bien-être physique et spirituel
Méthode ? Travail
sur le schéma prénatal des pieds, des mains et de la tête.
►
PNL (Programmation
Neuro Linguistique)
Quoi? Aborde tous
les aspects de la personnalité : émotionnel, mental et comportemental.
Création ? Années
70, John Grinder et Richard Bandler, USA
Indications ?
Développer sa confiance en soi, gérer ses émotions, développer sa créativité et
son potentiel personnel.
Méthode ? Par le
biais d’un dialogue, recherche de solutions et de nouveaux choix pour permettre
le changement et atteindre ses objectifs.
►
Polarité / Polarity
Quoi? La libre
circulation de l’énergie entre les pôles négatif, positif et neutre est le
fondement de la santé.
Création ? 20ème
siècle, Dr. Randolph Stone, USA
Indications ?
Stimule les forces d'auto guérison, augmente la vitalité, détend et soutient le
développement de l'individu dans toutes ses dimensions
Méthode ? Habillé.
Travail corporel avec toucher. Dialogue d'accompagnement. Nutrition énergétique.
Exercices physiques.
►
Réflexologie
Quoi? Travail sur
les pieds afin de toucher tous les organes du corps, les rééquilibrer et
stimuler leur fonctionnement
Création ?
5 000 ans, Chine.
Indications ? Renforcement du système immunitaire,
systèmes respiratoire et digestif, stimulation des organes.
Méthode ?
Pressions sur les zones réflexes des pieds.
Effets secondaires possibles
après la séance (signes d'efficacité)
►
Reiki
Quoi?
Approche ésotérique et mystique consistant à
une imposition
des mains pour transmission de l'énergie universelle via le "canal" du
praticien.
Création ? Mikao Usui
(1865-1926), Japon
Indications ?
Rééquilibrage et harmonie, aide dans de nombreuses pathologies, santé et
bien-être physique et spirituel
Méthode ?
Le Reiki
s’effectue habillé et parfois même à distance. Initiation rapide pour auto
administration.
►
Shiatsu / Zen-Shiatsu
Quoi? Technique
basée sur l'anatomie, la physiologie ("shi" = doigts, "atsu" = pression) et la
MTC. Vise à rétablir l'énergie vitale et à stimuler les points faibles.
Création ? Début
20ème siècle. Tokujiro Namikoshi et Shizuto Masunaga, Japon
Indications ? Grand
nombre de maux courants, stress, dépression et nervosité, rhumatologie,
souplesse des tissus musculaires, bien-être général
Méthode ? Pressions
avec doigts et paumes sur des points précis ou le long des méridiens.
Étirements. Habillé sur matelas ou tatamis.
►
Sophrologie
Quoi? Etude de la
conscience en harmonie sur la base de l’unité du corps et de l’esprit.
Création ?
Créé en 1960 par un neuropsychiatre Colombien de 28 ans, le Dr
Caycedo
Indications ?
Permet à l'individu de se resituer dans sa vie sociale au sein de
laquelle il doit être capable de se réaliser.
Méthode ?
Simples et naturels, des exercices de relaxation dynamique créent
rapidement de nouveaux automatismes basés sur le contrôle de soi.
►
Tonique - Energétique
Quoi? Massage en
profondeur pour stimuler les muscles et soulager les nœuds et les tensions
Création ? 20ème
siècle
Indications ?
Récupération et préparation sportive, tonification musculaire
Méthode ?
Mouvements du talon de la main et des pouces
NB: La plupart des massages délivrés par des thérapeutes compétents n'ont pas de contre indications. Les femmes enceintes sur les premiers mois et les personnes hypersensibles ou souffrant de pathologies graves devront toutefois se référer à leurs médecins.
Pour plus de détails sur ces thérapies, voir nos
articles ou l'excellent
Passeport Santé
"PasseportSanté.net est un site Internet
dédié à la promotion de la santé et à la prévention de la maladie.
Il offre au grand public de l’information pratique et fiable et des solutions
alliant judicieusement l’utilisation des médecines douces à la médecine
classique."
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et souhaitez qu'il figure sur le tableau, contactez-nous!
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